Valmista omat energiapatukat: 60 reseptiä vaellukseen, treeniin ja arkeen. Helppo opas ilman lisäaineita – maukasta ja edullista.

• 60 reseptiä kotitekoisiin energiapatukoihin arkeen, vaelluksille ja treeniin.
• Selkeät vaiheittaiset ohjeet ainesosien valinnasta pakkaamiseen.
• Täysi kontrolli sisältöön – säädä makeus ja rasvapitoisuus makusi mukaan, ilman lisäaineita.
• Ravintoarvot per 100 g jokaiseen reseptiin (energia, proteiini, hiilihydraatit, rasva).
• Eric Tornbladin teos Calazon retkiruokasarjasta.

Valmista patukat, jotka antavat luotettavaa energiaa juuri silloin kun sitä tarvitset. Tämä opas auttaa luomaan eri tilanteisiin sopivia vaihtoehtoja – nopeista treenieväistä pidemmille vaelluksille. Saat käytännön vinkkejä siitä, miten eri ainesryhmät vaikuttavat rakenteeseen ja makuun, jotta löydät itsellesi miellyttävän suutuntuman.

Kirja rohkaisee kokeilemaan ja löytämään omat suosikit, jotka usein maistuvat paremmilta ja ovat edullisempia kuin valmiit vaihtoehdot. Menetelmät ovat helposti lähestyttäviä myös aloittelijalle, ja lopputuloksena syntyy maukkaita patukoita, jotka on helppo sujauttaa taskuun tai reppuun.

Tekijä: Eric Tornblad | Reseptien määrä: 60 | Kustantaja: Calazo